Asam
Lambung meruipakan suatu gejala di mana keadaan lambung kita mengalami luka
atau bisa di katakana maag, refluks
dapat timbul sebagai dampak naiknya asam lambung menuju esofagus dikarenakan
katub antara lambung dengan esofagus yang belum sempurna. Ketika mengalami
refluks, biasanya orang akan mengalami berupa gejala rasa yang panas dan
seperti terbakar di sekitar area dada.
Asam Lambung Parah , Ini Cara Mengobatinya
Pengobatan refluks selama ini biasanya dilakukan dengan obat yang
bisa mengurangi asam lambung. Akan tetapi sebenarnya refluksbisa dicegah dengan
cara mengelola asam lambung dengan tepat. Bagaimanakah caranya?
Mengurangi berat badan
Sebuah penelitian pada tahun 2005 terhadap 453 responden diketahui
bahwa kelebihan berat badan atau biasa disebut obesitas adalah salah satu
faktor resiko dari gejala refluks asam lambung. Penelitian yang dipublikasikan
pada The American Journal of Gastroenterology tersebut juga menyatakan bahwa
diet yang sehat seperti memilih mengonsumsi lemak sehat, sayuran berdaun hijau
dan berbunga, makanan kaya serat serta karbohidrat kompleks bisa membantu untuk
menstabilkan gula darah sekaligus mengoptimalkan kinerja dari hormon pembakar
lemak.
Kurangilah makanan pemicu refluks
Sejumlah makanan seperti tomat, bawang putih, jeruk dan sejumlah
jenis makanan lainnya bisa memicu terjadinya produksi asam lambung yang
berlebihan sehingga akan meningkatkan resiko refluks. Meski reaksinya berbeda
pada tiap orang, namun sebaiknya Anda waspada terhadap resiko tersebut ketika
mengkonsumsinya.
Asam Lambung Dapat Di Cegah Dengan Minum cukup air
Beberapa peneliti menyetujui bahwa refluks bisa dipicu oleh
kondidi dehidrasi di saluran pencernaan atas. Meskipun demikian, meminum banyak
air ketika waktu makan juga bisa menjadikan perut cepat penuh yang justru malah
memicu refluks. Maka dari itu, sebaiknya meminum air dilakukan kurang lebih
satu jam sebelum waktu makan.
Hindarilah terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat
Berdasarkan sejumlah studi, mengurangi gula serta makanan tinggi
karbohidrat dapat mengurangi gejala refluks. Sebuah studi malah menyatakan
kalau karbohidrat lebih berperan dalam memicu refluks dibanding dengan kopi
maupun lemak.
Kurangi gluten
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Clinical
Gastroenterology and Hepatology menyatakan, bahwa gejala refluks banyak
dijumpai pada mereka yang mempunyai penyakit seliak. Oleh karenanya mengurangi
konsumsi gluten dapat jadi solusi untuk menghindari gejala itu.
Makan dengan perlahan
Berdasarkan studi yang dipublikasikan pada The American Journal of
Gastroenterology, diketahui bahwa orang yang terburu-buru etika makan cenderung
akan mengalami refluks. oleh karenanya, coba untuk menikmati makanan Anda
dengan lebih lambat. 20 menit adalah
waktu yang diperlukan oleh otak untuk menerima pesan kalau Anda telah kenyang.
Konsumsi enzim pencernaan serta probiotik
Enzim pencernaan serta probiotik bisa memperbaiki proses
pencernaan sehingga dapat mengurangi resiko refluks. Enzim pencernaan dapat
diperoleh dari sayur-sayuran segar serta suplemen.
Cukup tidur
Penelitian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menyatakan,
orang yang kurang tidur saat malam cenderung untuk mengalami refluks pada
keesokan harinya. Maka dari itu, pastikanlah Anda mendapatkan tidur yang cukup
7 hingga 9 jam per harinya.
Kurangilah stres
Stres adalah pemicu dari beragam penyakit, termasuk diantaranya
adalah refluks asam lambung. Dalam sebuah penelitian yang dimuat pada The
American Journal of Gastroenterology juga menemukan, kalau orang yang mengalami
stres akan memperoleh peningkatan resiko tekanan darah tinggi, gejala refluks,
dan denyut jantung tidak stabil.
BalasHapusAyo bergabung sekarang juga bersama kami ^_^
Deposit yang sangat ringan cukup 50rb saja
Anda sudah bisa bergabung bersama Fans^^83771nG $$
Tersedia berbagai Permainan :
* Sbobet Bola
* Roulete / Bacarat
* IBC
* Ion Casino / Sicbo
* 88Tangkas
Support Bank : BCA , Mandiri , BNI , BRI , dan Danamon.
Untuk lebih detail .. klik langsung ya : www,fansbetting,co :)
BalasHapusI0nQQ*C0m
agen terbesar dan terpercaya di indonesia
segera daftar dan bergabung bersama kami.
AJO_QQ poker
BalasHapuskami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c "
Casino Online Terpercaya #B O L A V I T A ! - WM Casino
BalasHapus- SV388 Casino
- Sbobet Casino
- Play1628 Slot Casino
- GD88 Casino
Infomasi Lengkap Silakan Hubungi Customer Service Kami (Online 24jam)
WA : +62812-2222-995
BBM: B O L A V I T A
WeChat: B O L A V I T A
Line : cs _ b o l a v i t a
Yuk Merapat Best Betting Online Hanya Di AREATOTO
BalasHapusDalam 1 Userid Dapat Bermain Semua Permainan
Yang Ada :
TARUHAN BOLA - LIVE CASINO - SABUNG AYAM - TOGEL ONLINE ( Tanpa Batas Invest )
Sekedar Nonton Bola ,
Jika Tidak Pasang Taruhan , Mana Seru , Pasangkan Taruhan Anda Di areatoto
Minimal Deposit Rp 20.000 Dan Withdraw Rp.50.000
Proses Deposit Dan Withdraw ( EXPRES ) Super Cepat
Anda Akan Di Layani Dengan Customer Service Yang Ramah
Website Online 24Jam/Setiap Hariny
Artikel yang bermanfaat
BalasHapus